你今天吃夠纖維嗎?

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你今天吃夠纖維嗎?

你今天吃夠纖維嗎?

「我每天也有吃蔬菜,一定夠!」

真的夠嗎? 看看我們平時常吃的蔬菜有多少纖維!

(資料來源: 食物安全中心,醫院管理局)

跟據衛生署指引,成年人每天應該攝取約不少於25克的膳食纖維
以上表來計算,比如西蘭花, 一日至少需吃1公斤才足夠! 
如果是菜心的話,更要食接近1.5公斤!
所以我們日常生活中很難單靠食蔬菜而攝取足夠的膳食纖維

攝取不足夠膳食纖維有機會引致便秘,有害腸道細菌滋生,長期不足更有機會患上大腸頑疾!

而膳食纖維亦有助保持腸道健康,穩定血糖,更可以控制體重和減低肥胖的機會!

Soria Natural全天然有機奇亞籽 Organic Chia seed 食一次(1湯匙)已經有4.48克纖維 ! 

亦可配合:
Soria Natural Captalip (利用梨果仙人掌提取,含豐富膳食纖維,以全天然方法阻隔脂肪吸收! )
HC Block (利用白腎豆精華,含豐富膳食纖維,以全天然方法阻隔碳水化合物吸收!)

效果更佳 ! 仲可以修身同控制體重!

那就不用再擔心不夠纖維啦!

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